Octubre: Fortalece tu cuerpo y mente para afrontar el otoño
Se acerca el otoño
Con octubre, el otoño ya está aquí: los días se acortan, las temperaturas bajan y nuestros cuerpos empiezan a sentir los efectos del cambio de estaciones. También es un período de transición perfecto para cuidarse, fortalecer las defensas naturales con L'Immunocode y cultivar una rutina que nutra tanto el cuerpo como la mente.
En este artículo, descubre consejos para el otoño y productos naturales de Le Biochalet que te ayudarán a mantenerte en forma y equilibrado durante toda la temporada.
1. Prepara tu cuerpo para el invierno
¿Por qué octubre es un mes clave?
En octubre los primeros resfriados ponen a prueba nuestro cuerpo. Es hora de preparar tus defensas naturales para evitar las molestias típicas del otoño, como el cansancio o pequeños resfriados.
Lo esencial del Biochalet para fortalecer tus defensas:
- Complejo de vitamina C natural : la acerola orgánica refuerza la inmunidad con un rico aporte de antioxidantes.
- Propóleo y miel orgánicos : Aliados naturales para calmar la garganta y reforzar las defensas frente a las agresiones externas.
- Infusiones calentadoras orgánicas : Mezclas a base de tomillo, jengibre y canela estimulan el sistema inmunológico al mismo tiempo que proporcionan calidez y confort.
2. Coma productos de temporada para tener más vitalidad
Los beneficios de los alimentos de octubre
Comer alimentos locales y de temporada proporciona al cuerpo los nutrientes que necesita para adaptarse al clima. Las frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales son tus mejores aliados para recuperar energía.
Productos destacados de octubre: (Gr8 Green)
- Frutas : Manzanas, peras, higos, uvas.
- Verduras : Calabazas, calabacines, champiñones, espinacas.
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Superalimentos orgánicos :
- Bayas de Goji orgánicas : una fuente inagotable de antioxidantes que refuerzan su energía y su sistema inmunológico.
Consejo de receta reconfortante:
Prepare sopa de calabaza con un toque de cúrcuma y jengibre para obtener un plato reconfortante y rico en nutrientes.
3. Aumenta tu moral con soluciones naturales
Octubre y el ocaso de la luz: un desafío para la moral
Los días más cortos pueden afectar tu estado de ánimo. Para evitar la tristeza otoñal, es esencial potenciar el bienestar mental de forma natural.
Productos y consejos para un estado de ánimo positivo:
- Maca Orgánica : Conocida por sus propiedades adaptogénicas, ayuda a regular la energía y combatir el estrés.
- Difusores de aceites esenciales orgánicos : difunda mezclas de cítricos o ylang-ylang para crear una atmósfera tranquila y reconfortante.
- Infusiones calmantes : La manzanilla y la verbena favorecen un estado de relajación antes de acostarse.
4. Cuida tu piel de cara al otoño
¿Por qué tu piel necesita atención en octubre?
El viento, el frío y el aire seco pueden hacer que tu piel se sienta deshidratada e irritada. Es momento de revisar tu rutina de belleza para nutrir y proteger tu piel.
Soluciones de belleza natural Le Biochalet:
- Rejuvn8 : un suero que nutre profundamente y repara la piel seca.
- Colágeno Aribella : Perfecto para revitalizar y revitalizar la luminosidad de tu piel, cabello y uñas.
- Rener8 : Un tratamiento esencial para proteger tu piel y articulaciones de las agresiones externas.
5. Mantente activo a pesar del frío
Muévete para aumentar tu energía
Incluso si el clima se vuelve menos benigno, mantenerse activo es esencial para su energía y bienestar.
Ideas para actividades en octubre:
- Paseo por el bosque : Las hojas coloridas crean un ambiente relajante para recargar las pilas.
- Yoga o Pilates en casa : Estas prácticas suaves fortalecen el cuerpo mientras calman la mente.
- Caminata en busca de setas : una actividad divertida y beneficiosa para la mente (respetando las instrucciones de seguridad).
6. Recarga energías con bebidas reconfortantes
El poder de las bebidas calientes
Las bebidas calientes no sólo calientan el cuerpo, sino que también calman la mente y ayudan a crear un ambiente acogedor.
Receta de bebida reconfortante:
Prepara una leche dorada con cúrcuma orgánica, leche vegetal, una pizca de canela y un chorrito de miel. Esta bebida es antiinflamatoria e ideal para un momento de relax al final del día.
Conclusión: Haga de octubre un mes para reenfocarse
Octubre es el momento perfecto para cuidarte, calentar tu cuerpo y calmar tu mente. Con los reflejos adecuados y los productos naturales de Biochalet , puedes transformar este período de transición en un momento de serenidad y bienestar.
Descubra nuestros productos orgánicos y naturales para un otoño saludable en www.lebiochalet.fr .
